Questi sono i Re dei CEREALI a colazione | Mettili sempre nel carrello quando fai la spesa: comincia la giornata nel migliore dei modi

I cereali sono un alimento prezioso - Depositphotos - C4comic.it
I cereali sono da sempre un alimento importante della cosiddetta dieta mediterranea. Alcuni però sono considerati migliori di altri
Uno dei pilastri della nostra alimentazione, quando per ‘nostra’ intendiamo soprattutto i popoli che vivono nel bacino del Mediterraneo, è rappresentato dai cereali. Ne esistono di vari tipi e ognuno di loro possiede proprietà e caratteristiche proprie.
Siamo soliti consumarli in ogni momento della giornata, sia per un breve e nutriente spuntino durante il pomeriggio che per una rigenerante e soddisfacente prima colazione. In questo caso prenderemo in esame proprio il primo pasto della nostra giornata.
Per nutrizionisti ed esperti la colazione rappresenta il momento più importante di ogni giorno, quello in cui immagazziniamo le energie che ci consentono di rendere al meglio in tutte le nostre attività.
Per una prima colazione ideale nella nostra credenza non possono mancare i classici fiocchi d’avena. A sostenerlo è “Altroconsumo” che in una recente analisi sui cereali da colazione ha premiato questo alimento per le sue qualità nutritive e la sua semplicità.
I migliori fiocchi d’avena sono loro
Altroconsumo ha dunque stilato una una classifica che tiene conto di diversi fattori tra cui composizione nutrizionale, ingredienti e assenza di zuccheri aggiunti. Ebbene i fiocchi d’avena hanno conquistato il podio, dimostrando di essere la scelta più salutare e bilanciata per iniziare la giornata.
L’analisi in questione ha assegnato un punteggio massimo di ’91’ a ben quattro prodotti che si sono distinti per la loro eccellente qualità. Esistono dunque alcune marche che si possono considerare superiori alle altre: non resta che scoprire di chi si tratta.

La classifica parla chiaro
Il poker dei migliori fiocchi d’avena è costituito da “Fiorentini – Bio fiocchi di avena integrali“, “Pam Panorama – Fiocchi di avena“, “Quaker – White Oats fiocchi d’avena” e “Stella – Avena senza glutine fiocchi grandi biologici“. Il punteggio elevato di questi prodotti è il risultato di un’attenta valutazione che premia i cereali più semplici e meno processati. I fiocchi d’avena infatti sono ricchi di fibre che aiutano a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo e a regolare la glicemia.
Inoltre sono un’ottima fonte di carboidrati complessi che garantiscono un rilascio di energia graduale e un senso di sazietà prolungato, evitando i picchi di fame a metà mattina. L’assenza di zuccheri aggiunti e ingredienti artificiali li rende la scelta migliore per una dieta equilibrata. La raccomandazione di Altroconsumo quindi è di preferire i fiocchi d’avena per la colazione, magari arricchendoli con frutta fresca, frutta secca o semi per renderli ancora più gustosi e completi.