Questo è il frutto della Bella Addormentata: ne basta un morso per cadere in un sonno profondo | Addio alle notti in bianco

Se soffri d’insonnia, prova questo frutto: è un vero e proprio sedativo naturale che ti aiuterà a dormire come un sasso.

Una nuova ricerca rivela che un frutto presente su tutte le tavole, potrebbe essere la chiave per un sonno di qualità. Di quale si tratta?

Riuscire ad addormentarsi in fretta è diventato più difficile del solito. Secondo recenti sondaggi, sono sempre più gli italiani che lamentano difficoltà nell’addormentarsi o che soffrono di insonnia cronica.

A generare queste problematiche è, sicuramente, il ritmo frenetico della vita quotidiana, il crescente stress e l’eccessivo uso della tecnologia. Per riuscire a dormire, in molti, sono soliti affidarsi a rimedi estremi, come il consumo di sonniferi o integratori.

Tuttavia, solo in pochi sanno che la natura ci offre una soluzione inaspettata e molto gustosa: un frutto che può aiutarti a dormire profondamente, agendo come un sedativo, senza alcun effetto collaterale.

L’alleato in cucina per dormire meglio

Presente in quasi tutte le cucine, questo piccolo ma gustoso ingrediente, è sempre più amato per la sua versatilità e delicatezza. Stiamo parlando dell’avocado, il protagonista delle poke bowl, guacamole e tante altre spietanze squisite. Questo frutto nasconde delle proprietà sorprendenti, non solo in cucina. Un recente studio americano, ha scoperto che consumare un avocado al giorno, per sei mesi, può migliorare la qualità della dieta e, anche, migliorare la qualità del sonno.

L’indagine è stata condotta su 969 adulti affetti da obesità, e ha evidenziato come chi consumava quotidianamente un avocado, dormisse meglio rispetto a chi ne mangiava meno di due al mese. Uno studio che ha portato ad un risultato sorprendente, aprendo delle nuove prospettive nella cura naturale contro l’insonnia.

I benefici dell’avocado: perché è il miglior alleato per il sonno

Questo frutto magico, è ricco di nutrienti essenziali per il benessere dell’organismo. Contiene potassio e magnesio, due minerali fondamentali che agiscono sul corpo, regolando il ritmo sonno-veglia. Inoltre, la presenza dei grassi monoinsasturi, aiuta a stabilizzare la pressione sanguigna e a migliorare la salute del cuore, riducendo la presenza di “colesterolo cattivo” nel sangue.

Per ottenere i benefici desiderati, è importante inserire questo frutto all’interno di una dieta equilibrata. In che modo? Armandosi di creatività e provando ad inserirlo nell’insalata con limone e pomodori oppure spalmato sul pane con un uovo in camicia. Un alimento buono e nutriente che sarà capace di accompagnarti verso un sonno profondo, senza bisogno di ricorrere a farmaci o rimedi invasivi.